10 правил, помогающих не заболеть во время авиаперелета

Независимо от того, как часто вы летаете, путешествие может стать для вас проблемой. Во время этого мероприятия приходится решать вопросы с непослушанием детей, обеспечением безопасности и организацией длительных перелетов. Даже если вы опытный путешественник, все эти неприятности могут очень раздражать.

Один из худших спутников авиаперелетов – затхлый воздух. Во время полета вы оказываетесь в ловушке на борту самолета, который лишь перерабатывает попавший в него воздух. Наполненный бактериями, он снова и снова циркулирует по кабине. Даже если вы не склонны к болезни, долгий перелет увеличивает вероятность заражения.

Каждый кашель и чихание в самолете – это просто еще один признак того, что воздух наполняют микробы. Исследования показывают, что около 20% пассажиров после полета на самолете в конечном итоге заболевают. Хотя кажется, что способа избежать болезни не существует, есть несколько трюков, которые вы можете использовать, чтобы сохранить свое здоровье.

Вы, возможно, заметили, что во время полета ваша кожа чувствует себя по-другому. После долгого воздушного путешествия губы буквально трескаются от сухости. Это происходит потому, что высоко в воздухе уровень влажности становится ниже. Когда он падает, слизистые оболочки горла и носа пересыхают. Обычно слизь помогает защитить организм от болезни. Таким образом, низкая влажность существенно увеличивает риск заболеть. А когда к этому прибавляется застоявшийся, наполненный бактериями воздух, шансы выйти из самолета полностью здоровыми практически равны нулю. К счастью, есть несколько простых способов избежать болезни, когда вы путешествуете на самолете.

1. Тщательней мойте руки.

Чтобы убить всех микробов, дезинфицирующего средства для рук недостаточно. Если вы хотите полностью избавиться от них, вам нужно мыть руки минимум 20 секунд. Чтобы тщательно очистить их, старайтесь обработать каждый ноготь и области между пальцами – примерно 70% микробов скрываются именно в этих местах. И не забывайте мыть руки как можно чаще.

2. Не пользуйтесь столом в самолете.

На столике, которым оборудовано каждое посадочное место, очень удобно есть или пользоваться ноутбуком, но помните, что он просто кишит вредными микроорганизмами. Эти столы редко моют, поэтому они быстро покрываются микробами. Каждый пассажир при перелете касается своего столика, так что это одна из самых “заразных” частей самолета. Если вы хотите избежать болезни, старайтесь не пользоваться им.

3. Пейте горячую воду.

Чтобы защититься от простуды, вашему телу нужна слизь. Поскольку самолет заполнен сухим воздухом, вы должны оставаться гидратированными. Горячая вода подходит для этой цели лучше, чем холодная. Она поддерживает целостность мембран, что создает дополнительную защиту от микробов.

4. Выбирайте сиденье у окна.

Сиденье у окна – это не только отличное место для любования воздушным пейзажем. В силу своего положения, оно ограничивает ваш контакт с другими людьми. Хотя и здесь вам необходимо позаботиться о дополнительных мерах защиты, место у окна поможет вам снизить риск заражения бактериями.

5. Используйте вентиляционное отверстие.

Некоторые считают, что дующий на них воздух лишь увеличивает риск заболеть, но оказывается, это не совсем так. Вентиляционное отверстие обеспечивает такую циркуляцию воздуха, что микробы остаются как можно дальше от вашего места.

6. Не пользуйтесь подушками и одеялом.

Никогда не используйте в самолете предлагаемые постельные принадлежности. Подушки и одеяла стирают и меняют только в первый день полета. После этого их используют повторно. На пластиковых поверхностях микробы живут до четырех дней, поэтому подушка может легко наполниться этими микроорганизмами. Если перелет обещает быть длительным, берите с собой свои собственные постельные принадлежности.

7. Будьте готовы пересесть.

Если вы хотите избежать болезни, вы должны быть готовы поменять место. Когда кто-то из сидящих рядом с вами людей начнет чихать, спросите стюардессу, можете ли вы пересесть на пустое место. Если вы сидите рядом, позади или перед больным пассажиром, вы, скорее всего, заболеете. Худшее, что может произойти, – стюардесса ответит вам “нет”. Так что вы ничем не рискуете, попросив о смене места.

8. Вам нужен сон.

Чтобы бороться с микробами, вашей иммунной системе необходим сон. Чтобы быть уверенными, что ваше тело защищено, постарайтесь хорошо выспаться еще до посадки в самолет.

9. Открывайте двери в санузел бумажным полотенцем.

Согласно оценкам, 50% осуществляющих перелет людей посещают санузел. Это означает, что в нем присутствуют микробы половины всех пассажиров самолета. Если вы хотите избежать болезни, используйте бумажное полотенце, когда открываете и закрываете дверь в это помещение.

10. Ешьте только горячую пищу.

Жара убивает бактерии и микробы в пище. Если в самолете вам подали еду, прежде чем приступать к трапезе, убедитесь, что блюдо достаточно горячее.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен и ставьте палец вверх!