Какую еду лучше брать в путешествие

Планируя путешествие, мы задаемся вопросом, какую еду взять с собой. Иногда полезно иметь запасы, потому что мы не знаем, что будет доступно на заправках, в придорожных магазинах или ресторанах, с которыми столкнемся в пути.

Завтрак в дороге

Если утром вы не успеете ничего съесть, можно с вечера приготовить и взять с собой:

  • мюсли с йогуртом;
  • орехи — богатый источник витаминов, а также ненасыщенных жирных кислот;
  • бананы — в них содержатся железо, калий, фосфор;
  • вафли — отличный источник углеводов;
  • шоколад — богатый источник магния;
  • энергетические батончики;
  • морковь, очищенная от кожуры и нарезанная на кусочки, действительно станет отличной закуской;
  • виноград — он довольно твердый, удобный и сладкий — успешно заменит сладости.

Энергетические батончики

Обед в дороге

Отличная альтернатива всевозможным бутербродам — ​​шаурма. Ее можно запекать вечером, а затем завернуть в полиэтиленовую пленку, тогда она станет еще вкуснее. Вы должны выбрать начинку, которая имеет приятный вкус в холодном виде — курица вне конкуренции!

Шаурма на обед в поездке

Гарнир

Для гарнира подходит рисовая лапша с овощами. Просто упакуйте ее в контейнеры, возьмите с собой одноразовые столовые приборы или палочки для еды.

Рисовая лапша с овощами

Бутерброды

Не забывайте о бутербродах, которые действительно отличный вариант для поездки — их легко упаковать. Выберите простые булочки из пшеницы и домашние для приготовления гамбургеров. Бутерброды с сыром, помидорами и зеленым луком великолепны с добавлением кусочка вареного мяса.

Бутерброды с сыром в дороге

Яйца

Самый простой вариант в дорогу — это вареные яйца, источник белка. Они долго не портятся, вкусны с овощами и заменяют мясо. Однако в поезде или в автобусе их запах может раздражать других пассажиров.

Вареные яйца взять в дорогу

Напитки

Здесь действительно есть только один правильный выбор — вода! Остерегайтесь всех ароматизированных вод, потому что они содержат много сахарного или глюкозно-фруктозного сиропа. Перед выходом добавьте в воду немного выжатого лимона или апельсина и подсластите медом. Лучше готовить лимонады раньше и охлаждать их на ночь перед уходом.

Вода в бутылке взять в дорогу

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен и ставьте палец вверх!

Добавить комментарий

Я молодец, нашел ошибку!