Какую еду лучше брать в путешествие

Планируя путешествие, мы задаемся вопросом, какую еду взять с собой. Иногда полезно иметь запасы, потому что мы не знаем, что будет доступно на заправках, в придорожных магазинах или ресторанах, с которыми столкнемся в пути.

Завтрак в дороге

Если утром вы не успеете ничего съесть, можно с вечера приготовить и взять с собой:

• мюсли с йогуртом;
• орехи — богатый источник витаминов, а также ненасыщенных жирных кислот;
• бананы — в них содержатся железо, калий, фосфор;
• вафли — отличный источник углеводов;
• шоколад — богатый источник магния;
• энергетические батончики;
• морковь, очищенная от кожуры и нарезанная на кусочки, действительно станет отличной закуской;
• виноград — он довольно твердый, удобный и сладкий — успешно заменит сладости.

Обед в дороге

Отличная альтернатива всевозможным бутербродам — ​​шаурма. Ее можно запекать вечером, а затем завернуть в полиэтиленовую пленку, тогда она станет еще вкуснее. Вы должны выбрать начинку, которая имеет приятный вкус в холодном виде — курица вне конкуренции!

Гарнир

Для гарнира подходит рисовая лапша с овощами. Просто упакуйте ее в контейнеры, возьмите с собой одноразовые столовые приборы или палочки для еды.

Бутерброды

Не забывайте о бутербродах, которые действительно отличный вариант для поездки — их легко упаковать. Выберите простые булочки из пшеницы и домашние для приготовления гамбургеров. Бутерброды с сыром, помидорами и зеленым луком великолепны с добавлением кусочка вареного мяса.

Яйца

Самый простой вариант в дорогу — это вареные яйца, источник белка. Они долго не портятся, вкусны с овощами и заменяют мясо. Однако в поезде или в автобусе их запах может раздражать других пассажиров.

Напитки

Здесь действительно есть только один правильный выбор — вода! Остерегайтесь всех ароматизированных вод, потому что они содержат много сахарного или глюкозно-фруктозного сиропа. Перед выходом добавьте в воду немного выжатого лимона или апельсина и подсластите медом. Лучше готовить лимонады раньше и охлаждать их на ночь перед уходом.