Море или горы: где полезнее отдыхать

Туристы предпочитают разный отдых. Одни любят понежиться на пляже, подышать морским воздухом, покататься на катерах, серфинге. Другие же обожают проводить время в горах, где тоже небывалой чистоты воздух, а вокруг – сплошные красоты. Но где отдыхать полезнее всего – на море или в горной местности?

Положительные стороны отдыха в горах

Основной плюс отдыха в горах заключается не в красоте окружающих мест, а в том, что там разряженный воздух, способный продлевать жизнь. Там кровь насыщается кислородом более чем на 95%! Поднимаясь на вершину, человек ощущает, как сильно стучит его сердце, хочется дышать как можно глубже.

Вентиляция в легких усиливается, что способствует совершенствованию работы органов дыхания. В крови происходит резкий скачок количества эритроцитов.

Большое преимущество воздуха в горной местности состоит еще в том, что в нем нет никаких аллергенов, к примеру, цветочной пыльцы. Также число микроорганизмов значительно меньше, чем в городах.

Воздух обладает лечебной силой, обогащен ионами озона, которые, проникая в организм, уничтожают различных возбудителей заболеваний.

Еще польза исходит от ультрафиолетового света, которое становится интенсивнее с каждыми 100 м, что человек поднимается в высоту. Это позитивно отражается на работе мозга, повышает выносливость, улучшает ночной сон.

Отдыхая в горах, люди моментально справляются с усталостью, расстройствами сна, апатией. Организм вырабатывает больше гормона счастья, человек становится спокойным, энергичным, заряжается хорошим настроением.

Врачи советуют ездить в горы людям, которые страдают сердечно-сосудистыми патологиями, гормональными сбоями, заболеваниями дыхательных органов и крови, нарушениями нервной системы, аллергией. Также подойдет такой отдых для профилактики простуды, стрессов, эмоционального выгорания.

Море – сильный ли конкурент гор

Море, волны, пляж – все это завораживает с первой минуты. Но приносит ли пребывание там пользу здоровью? Конечно, да. Полезными свойствами обладает морская вода, морской воздух. Особенно они полезны для тех, кто мучается от ЛОР-болезней.

Кровь на море активно насыщается кислородом, кровоток и сердцебиение приходят в норму, улучшается движение лимфы. Рекомендуется ходить голыми ногами по песку или мелким камушкам. Ведь это помогает активизировать специальные активные точки на стопах, отвечающие за функционирование внутренних органов.

Купание в морской воде способствует обновлению кожи, нормализации артериального давления и метаболических процессов, расслаблению нервной системы. Также отдых на море укрепляет иммунитет, закаливает организм, оздоравливает его.

Таким образом, отдых полезен и в горах, и на море. Только вам самим решать, куда лучше отправиться с учетом собственных предпочтений. Если страдаете какими-то хроническими патологиями, проконсультируйтесь с доктором, он подскажет, куда лучше поехать для оздоровления.